Petit déjeuner
café ou thé


pain

 

beurre ou margarine

produit laitier

fruit

Une boisson non sucrée
Du pain ou équivalent (biscottes, pain grillé, céréales du petit déjeuner sans sucre...)
Beurre ou margarine

Si possible
Un produit laitier

Et même
Un fruit

Déjeuner féculents légumes
viande
fruit
Un féculent
Un légume
Une viande ou équivalent
Un fruit
Un produit laitier sans sucre
Dîner féculent légume
poisson
fruit
Un féculent
Un légume
Une viande ou équivalent
Un fruit
Un produit laitier sans sucre