En cas de surcharge pondérale, préférez les laitages 1/2 écrémés, les fromages blancs de 0 à 20 % de matières grasses, les yaourts natures ou aux fruits à l'aspartam.
Vous pouvez remplacer le sucre par un édulcorant
1 PRODUIT LAITIER : apport de calcium, de protides et de lipides d'origine animale
Consommation journalière : 3 produits laitiers sans sucre ,maximum, et une portion de 30 g de fromage.
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En cas de surcharge pondérale, préférez les laitages 1/2 écrémés, les fromages blancs de 0 à 20 % de matières grasses, les yaourts natures ou aux fruits à l'aspartam. Vous pouvez remplacer le sucre par un édulcorant |
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