Qu'est ce qu'un fruit ?

1 Pomme, 1 poire, 1 orange, 2 clémentines, 15 grains de raisin, 12 cerises, 1 petite banane, 1 pamplemousse, ¼ d’un gros melon, 1 pêche, 1 brugnon, 250g fraises ou de framboises...

Tous les fruits peuvent être consommés lorsque l’on est diabétique.

Pourquoi faut-il consommer un fruit par repas ?

Les fibres des fruits ont le même rôle que celles des légumes verts (éviter le pic hyperglycémique post-prandial).

De plus les fruits permettent de couvrir les besoins en vitamines et minéraux et notamment en vitamine C (vitamine anti-fatigue).

Pour en savoir plus… Fiche technique : Les fruits